Come Trovare Un Buon Terapeuta

Il terapeuta giusto può aiutarti a fare progressi verso i tuoi obiettivi, sia che tu stia cercando supporto per un evento traumatico, migliorando la tua vita o affrontando depressione o ansia.

Sebbene i terapeuti possano essere trovati facilmente, non è sempre facile trovare un terapeuta fidato. Ci vuole tempo, fatica e pazienza.

La ricerca mostra che la tua connessione con il tuo terapeuta gioca un ruolo enorme nell’efficacia della terapia.

Ad esempio, uno studio pubblicato sull’European Journal of Psychotraumatology ha scoperto che l’alleanza terapeutica – la relazione tra terapeuta e cliente – è strettamente associata all’esito della terapia.

L’APA ha anche concluso che la tua relazione con un terapeuta è importante per un esito positivo almeno quanto l’utilizzo del giusto metodo di trattamento.

In poche parole, la terapia dovrebbe essere un’esperienza confortevole per te e il tuo terapeuta.

Fortunatamente, trovare un buon terapeuta non è così difficile come sembra. Puoi utilizzare una varietà di metodi per trovare un terapeuta che può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, come chiedere al tuo fornitore un referral o utilizzare risorse online.

Abbiamo elencato otto metodi che possono essere utilizzati per trovare un ottimo terapeuta. Abbiamo anche parlato di più su cosa cercare in un terapeuta per assicurarti di ricevere i migliori risultati possibili e la qualità delle cure.

Trovare Un Terapista: Le Basi

• Quando si tratta di terapia, è essenziale una buona connessione con il terapeuta. Prenditi il tempo necessario per trovare un terapeuta con cui fare clic, anche se ciò significa provare una varietà di terapisti prima di prendere la decisione finale.

• Un modo per trovare un buon terapeuta è chiedere un rinvio a un amico fidato, un collega o il tuo medico di base.

• Esistono molti database online che possono aiutarti a trovare terapisti autorizzati o professionisti della salute mentale nella tua località.

• La rete di fornitori di terapie della tua compagnia assicurativa può essere un ottimo punto di partenza per la tua ricerca se hai un’assicurazione che copre la terapia.

• La nostra piattaforma online per la salute mentale ti consente di connetterti a uno psichiatra autorizzato online.

8 Tecniche Per Trovare Un Buon Terapeuta

Non esiste un modo giusto per trovare un terapeuta. Puoi trovare terapisti qualificati e autorizzati nella tua località utilizzando una varietà di metodi.

È possibile che tu abbia bisogno di vedere diversi terapisti prima di trovare qualcuno con cui ti senti a tuo agio a parlare. Di seguito sono riportati otto metodi collaudati per trovare un terapeuta.

Chiedi Consiglio A Qualcuno Di Cui Ti Fidi

Uno dei modi più semplici per incontrare un terapeuta è chiedere un rinvio a qualcuno di cui ti fidi, come il tuo medico di base.

Le persone in cerca di terapia dovrebbero prima contattare il proprio fornitore di cure primarie. La maggior parte sarà in grado di indirizzarti a un terapeuta qualificato e capace o altro professionista della salute mentale nella tua zona che può aiutarti con le tue esigenze.

Se stai chiedendo un rinvio dal tuo fornitore di cure primarie, non devi fornire alcuna informazione specifica a meno che non sia qualcosa che ti senti a tuo agio di condividere.

Chiedi semplicemente se il tuo fornitore può consigliare un terapeuta: nella maggior parte dei casi, sarà in grado di indirizzarti a un fornitore di terapia appropriato.

Se non sei sicuro, puoi consultare il tuo medico di base, un amico, un familiare o qualcuno del tuo luogo di culto.

Se stai già vedendo un terapeuta ma non pensi che sia adatto a te, va bene anche chiedere loro un rinvio.

I terapisti tendono a conoscere i loro colleghi professionisti e di solito possono indirizzarti a qualcuno che potrebbe corrispondere meglio alle tue esigenze e personalità specifiche.

Puoi Cercare Online Un Terapista Usando Il Database

Un database di professionisti della salute mentale può anche essere utilizzato per aiutarti a cercare online un terapeuta.

Diverse organizzazioni ben note e rispettabili dedicate alla salute mentale mantengono banche dati locali di professionisti della salute mentale, compresi i terapisti.

Questi database spesso ti consentono di cercare per area per trovare terapisti qualificati situati vicino a te.

Molti siti offrono anche filtri che consentono di effettuare ricerche per area di attività (ad es. dipendenza, problemi di carriera o depressione, disturbi della personalità o abuso di sé).

Il localizzatore di terapeuti dell’Associazione americana per il matrimonio e la terapia familiare e lo strumento di psicologia di oggi Trova uno strumento per terapisti sono buoni database.

Questi strumenti non solo semplificano la ricerca di terapisti nella tua zona, ma limitano anche i risultati della ricerca a professionisti qualificati e autorizzati con la formazione e l’esperienza necessarie per offrire una terapia efficace e di alta qualità.

Usa La Tua Rete Di Compagnie Assicurative

Se la tua compagnia assicurativa offre una copertura per la terapia, la loro rete di fornitori di terapie può essere un ottimo posto per cercare un terapista adatto vicino a te.

Per ulteriori informazioni sul supporto della tua compagnia assicurativa per i terapisti, chiamali. Il team del tuo assicuratore dovrebbe essere in grado di fornirti un elenco di terapisti locali in rete.

I terapisti in rete, che hanno un contratto con il tuo fornitore di assicurazione sanitaria, sono in genere l’opzione più conveniente se la tua assicurazione fornisce una copertura per la terapia.

La tua compagnia assicurativa pagherà la maggior parte delle tue spese terapeutiche.

Dovrai pagare la maggior parte o tutte le tue spese terapeutiche se ti rivolgi a un terapeuta esterno alla rete. Nel corso di un anno intero, questo può aggiungere fino a diverse migliaia di dollari in totale.

Il costo può svolgere un ruolo significativo nella terapia. È importante discutere tutti i dettagli con la tua compagnia assicurativa prima di iniziare.

Parla Con Un Terapista Online

Parlare con un terapista online è un modo comodo ed economico per ottenere l’aiuto di cui hai bisogno, anche se non hai un’assicurazione.

Prendere parte alla terapia online è anche una buona opzione se ti senti più a tuo agio a parlare con il tuo terapeuta da casa tua piuttosto che andare nel loro ufficio per le sessioni di terapia.

Oggi online sono disponibili diverse forme di terapia, tra cui terapia individuale, terapia di gruppo e forme di terapia specializzate.

È anche possibile parlare con uno psichiatra online e, se appropriato, ricevere farmaci basati sulla scienza per trattare i tuoi problemi specifici.

Hiss, ad esempio, offre molti servizi di salute mentale online. Puoi parlare con professionisti psichiatrici autorizzati online e avere accesso ai gruppi di supporto online.

Come parte della tua terapia, riceverai un piano di trattamento personalizzato che potrai elaborare con il tuo terapeuta.

Durante ogni sessione, potrai parlare con il tuo terapista tramite chat o video, il tutto senza dover uscire di casa.

Ottieni Assistenza Tramite Un’organizzazione Specializzata

Potresti prendere in considerazione una terapia che si concentri sui tuoi problemi specifici.

Ad esempio, l’Anxiety and Depression Association of America, specializzata nel fornire informazioni su ansia, depressione, disturbo da stress post-traumatico e disturbo ossessivo-compulsivo, ha uno strumento per trovare terapeuti specializzati nel trattamento di questi problemi.

Rivolgersi a un’organizzazione specializzata in un certo tipo di terapia o che si rivolge alle tue esigenze culturali uniche può aiutarti a fare progressi migliori.

Per le persone che lavorano in determinati campi, alcune organizzazioni sindacali potrebbero anche offrire informazioni e riferimenti sulla salute mentale. Prendi, ad esempio:

• Il Department of Veterans Affairs offre servizi di salute mentale per i veterani affetti da disturbo da stress post-traumatico (PTSD), depressione, dolore, ansia, effetti psicologici del trauma sessuale militare (MST) e altri bisogni.

• L’Associazione internazionale dei vigili del fuoco fornisce cure a coloro che soffrono di alcolismo, abuso di sostanze e altri disturbi mentali.