Come Prendersi Cura Della Propria Pelle

La tua pelle è l’organo più grande del tuo corpo, nonché il suo primo strato di difesa contro batteri, funghi e altri agenti patogeni.

È anche un indicatore della tua salute e delle tue abitudini per il mondo esterno.

Mentre termini come la cura della pelle potrebbero farti pensare a prodotti costosi e routine complicate, la realtà è che prendersi cura della tua pelle è molto meno complicato e molto meno costoso di quanto non sia fatto nei media popolari.

Dal proteggersi dal sole all’idratazione, dormire bene e mantenere il controllo su macchie, nei e acne, le giuste abitudini possono mantenere la pelle sana e dall’aspetto giovane quando invecchi, il tutto a un costo relativamente basso.

Abbiamo trattato dalla A alla Z nella cura della pelle per gli uomini. Questo include tutto, dai consigli per la cura della pelle ai prodotti basati sulla scienza che dovrebbero essere sul tuo scaffale. Abbiamo anche sfatato alcuni miti comuni sulla cura della pelle nel processo.

Proteggi La Tua Pelle Dai Danni Del Sole

Anche se è normale che con l’età si formano le rughe, le buone abitudini della pelle possono aiutare a ridurre questi effetti e mantenere la pelle giovane fino ai 40, 50 e 60 anni.

Una di queste abitudini è proteggere la pelle dal sole. L’esposizione al sole è estremamente dannosa per la pelle. La tua pelle mostrerà segni di invecchiamento come rughe e macchie senili se è costantemente esposta al sole.

Questo perché i raggi UV della luce solare possono danneggiare la pelle a livello del DNA, riducendo la produzione di importanti proteine strutturali come elastina e collagene.

Nel tempo, questo processo degrada la struttura della pelle, accelerando gli effetti naturali dell’invecchiamento e potenzialmente facendoti sembrare più vecchio di quanto sei realmente.

Secondo la Skin Cancer Foundation, il fotoinvecchiamento, il tipo di invecchiamento associato all’esposizione al sole, è responsabile di circa il 90% dei cambiamenti visibili che si verificano nella pelle quando si invecchia.

È impossibile eliminare completamente l’esposizione ai raggi UV. Pochi semplici passaggi possono ridurre notevolmente i danni che le radiazioni UV possono arrecare alla tua pelle. Prova a:

• Usa la protezione solare. La protezione solare deve essere applicata sulla pelle ogni volta che si è all’aperto, anche nelle giornate nuvolose. L’American Academy of Dermatology consiglia di utilizzare una protezione solare SPF 30+ resistente all’acqua e che offre una protezione ad ampio spettro.

• Proteggi la tua pelle con i vestiti. Indossa abiti quando è luminoso e soleggiato. Proteggi gli occhi e il viso con occhiali da sole e cappello.

• Evita l’abbronzatura. Anche se un’abbronzatura può sembrare piacevole ora, le radiazioni UV necessarie per ottenerne una possono causare gravi danni alla pelle a lungo termine. Si dovrebbe evitare l’abbronzatura, al chiuso o all’aperto, utilizzando una lampada abbronzante.

• Trascorri del tempo all’ombra. Usa l’ombra naturale a tuo vantaggio, specialmente durante le ore di punta della luce solare tra le 10:00 e le 14:00.

• Evita di stare vicino ad acqua, sabbia e neve. Ciò può causare danni alla pelle. Assicurati di utilizzare la protezione solare e riapplicarla durante il giorno se ti piace nuotare, fare surf, sciare o fare altre attività in queste impostazioni.

Smettere Di Fumare

Il fumo non è solo dannoso per il cuore, i polmoni e la pelle, ma danneggia anche le proteine strutturali della pelle.

La ricerca mostra che il fumo di sigaretta può accelerare gli effetti dell’invecchiamento sulla pelle, facendoti sembrare più vecchio di quanto sei realmente.

Ad esempio, uno studio pubblicato sull’International Journal of Dermatology ha scoperto che i fumatori tendono a mostrare un grado più elevato di rughe del viso e una struttura della pelle più ruvida rispetto ai non fumatori e ai fumatori passati della stessa età.

Se fumi, smettere può aiutare a migliorare la salute della tua pelle e rallentare lo sviluppo di rughe e altri problemi comuni legati all’età.

Smettere non è facile, ma è possibile. La nostra guida per smettere di fumare entra in modo più dettagliato sui benefici per la salute e sullo stile di vita derivanti dall’abbandonare l’abitudine, nonché sui modi più efficaci per rinunciare definitivamente alle sigarette.

Esamina La Tua Pelle Per Nei E Altre Escrescenze

L’esposizione al sole non solo può invecchiare prematuramente la pelle, ma può anche aumentare il rischio di cancro della pelle.

Anche se stai attento a non passare troppo tempo al sole, è importante controllare la tua pelle per i segni comuni di cancro della pelle ogni pochi mesi, specialmente se vivi in una regione che riceve molta luce solare.

Puoi farlo controllando la tua pelle da solo allo specchio o controllando con un partner. Prendi un appuntamento con un dermatologo se noti macchie che sono:

• Diverso dagli altri

• Cambiamenti nell’aspetto

• Prurito e/o sanguinamento

L’American Academy of Dermatology offre un utile strumento per il cancro della pelle che puoi utilizzare a casa per valutare la tua pelle e rilevare i segni del cancro della pelle.

Scopri Il Tuo Tipo Di Pelle

La pelle di ognuno è diversa, da grassa a sensibile.

La maggior parte dei professionisti della cura della pelle riconosce cinque tipi di pelle:

• Pelle secca , che è traballante, di consistenza ruvida e/o pruriginosa

• Pelle grassa che è grassa ma ha un aspetto lucido

• Pelle sensibile che punge o si brucia facilmente con alcuni prodotti

• Pelle mista , secca e grassa in diverse zone

• Pelle normale , che ha una consistenza tipica e non è eccessivamente sensibile

Una volta identificato il tuo tipo di pelle, cerca prodotti pensati per le tue esigenze. I tipi di pelle comuni hanno molti prodotti specificamente formulati con ingredienti che hanno meno probabilità di causare secchezza, untuosità o irritazione.

Detergi La Tua Pelle Nel Modo Giusto

Lavare regolarmente il viso aiuta a rimuovere le cellule morte della pelle, eliminare il sebo in eccesso e sbarazzarsi di germi e batteri che possono portare a problemi della pelle come l’acne.

Anche se può sembrare semplice lavarsi il viso, è importante utilizzare il processo corretto per mantenere la salute della pelle senza causare irritazioni o danni.

Il viso dovrebbe essere lavato solo due volte al giorno. Ciò include dopo l’esercizio o qualsiasi altra attività che ti fa sudare. Quando ti lavi il viso più di due volte al giorno, puoi aumentare il rischio di sviluppare secchezza e irritazione.

Usa un detergente delicato che non contenga alcol per lavare il viso. Assicurati di applicare il detergente con cura usando la punta delle dita. Evita di strofinare la pelle con un asciugamano o un altro dispositivo, poiché ciò potrebbe causare irritazione.

Una volta che hai finito di lavare il viso, tampona delicatamente la pelle con un asciugamano pulito e morbido. Segui le istruzioni seguenti per applicare una crema idratante sulla pelle dopo averla lavata.

Idratare Ogni Giorno

La crema idratante è uno dei modi più semplici ed efficaci per mantenere la pelle sana.

La crema idratante trattiene l’acqua, rendendo la pelle più giovane e meno evidente. La crema idratante impedisce anche alla pelle di seccarsi e irritarsi.

La nostra crema idratante quotidiana contiene acido ialuronico, un ingrediente efficace essenziale per la salute della pelle.

Usare la crema idratante è semplice. Applicare la crema idratante subito dopo la doccia o la rasatura per mantenere la pelle idratata. La crema idratante dovrebbe essere riapplicata se la pelle è secca.

Capire Come Si Sviluppa L’acne

L’acne è una malattia della pelle comune, in particolare negli adolescenti e nei primi anni ’20.

Ci sono molti miti che circondano l’acne, come molti altri argomenti relativi alla pelle.

Contrariamente alla credenza popolare, l’acne non è causata da sporco, cibi grassi o dal non passare abbastanza tempo al sole.

L’acne può essere causata da tre cose. Il primo di questi è un tipo di olio naturale prodotto dalla pelle chiamato sebo. Il secondo è l’accumulo di cellule morte sulla superficie della pelle nel tempo.

Questi due fattori possono causare l’ostruzione dei pori, che può portare a lesioni dell’acne.

I batteri sono la terza causa dell’acne. I batteri possono crescere nei pori ostruiti, facendo diventare l’acne rossa, dolorosa e infiammata.

È molto più facile scegliere prodotti basati sulla scienza e comprovati per curare l’acne una volta che hai una migliore comprensione delle cause. Di seguito abbiamo condiviso diverse raccomandazioni per il trattamento dell’acne.

I Retinoidi Possono Essere Usati Per Prevenire L’invecchiamento E L’acne

I retinoidi sono una classe di farmaci derivati dalla vitamina A. Agiscono aumentando la velocità con cui la pelle sostituisce le cellule vecchie e morte con quelle nuove attraverso un processo chiamato turnover epidermico.

Numerosi retinoidi, incluso quello chiamato tretinoina, sono stati usati per decenni per curare l’acne e altri segni dell’invecchiamento come rughe e macchie senili.

Una quantità significativa di ricerche mostra che i retinoidi sono efficaci nel trattamento dell’acne e nel rallentare gli effetti dell’invecchiamento sulla pelle.

Ad esempio, una recensione dettagliata pubblicata su Dermatology and Therapy, che ha utilizzato i dati di un’ampia selezione di studi diversi, ha concluso che i retinoidi sono altamente efficaci per l’acne infiammata e non infiammata.

Un’altra recensione scientifica pubblicata su Clinical Interventions in Aging ha descritto i retinoidi come gli agenti più promettenti disponibili per il trattamento degli effetti dell’invecchiamento.

Poiché i retinoidi sono vecchi di decenni, sono disponibili come farmaci generici poco costosi, il che li rende un’ottima aggiunta a basso costo e ad alto risultato alla tua routine di cura della pelle.

Puoi trovare retinoidi lievi come retinolo e adapalene in creme da banco e altri prodotti disponibili nella maggior parte delle farmacie.

La tretinoina è un retinoide altamente efficace e uno degli ingredienti attivi della nostra crema per l’acne personalizzata o crema anti-età.

Potrebbero Essere Necessari Ulteriori Trattamenti Per L’acne

Oltre ai retinoidi topici, altri farmaci possono aiutare a trattare e prevenire gli sfoghi dell’acne abbassando i livelli di sebo, eliminando le cellule morte della pelle e fermando la crescita dei batteri.

Se sei incline all’acne, è meglio parlare con un operatore sanitario. Possono raccomandare uno o più dei seguenti farmaci:

• Perossido di benzoile. Questo farmaco topico agisce prevenendo la crescita di batteri che possono peggiorare l’acne. È disponibile come crema, gel o come ingrediente attivo in molti detergenti per il viso da banco per il trattamento dell’acne.

• Acido salicilico. Gli acidi salicilici liberano i pori ostruiti e riducono il rossore e il gonfiore dovuti all’acne. Può essere trovato in molti detergenti da banco e detergenti per il viso, proprio come il perossido di benzoile.

• Clindamicina. Un antibiotico, la clindamicina agisce diminuendo il gonfiore e bloccando la crescita dei batteri che possono causare l’acne dolorosa e infetta. È uno dei numerosi ingredienti della nostra crema per l’acne personalizzata.

Assicurati anche di cercare prodotti per la cura della pelle etichettati come non comedogenici o senza olio. Questi sono formulati per ridurre il rischio di sviluppare pori ostruiti, rendendoli una buona opzione se sei incline a sfoghi di acne.

Fai Attenzione Durante La Rasatura

Il modo in cui ti radi la pelle può avere un impatto enorme. Non solo la rasatura può portare a tagli e graffi, ma anche una rasatura troppo aggressiva o su una pelle troppo secca può causare dolorose bruciature da rasoio.

Prima di raderti, bagna i capelli in modo che siano umidi e morbidi. Assicurati di utilizzare una crema da barba con una formula idratante, soprattutto se hai spesso la pelle secca dopo la rasatura.

Puoi ridurre al minimo il rischio di peli incarniti o ustioni da rasoio utilizzando un rasoio a lama singola o doppia. Radersi nella stessa direzione in cui crescono i capelli. Per rimuovere l’accumulo di peli, che può causare attrito e irritazione alla pelle, risciacqua frequentemente il rasoio.

In Conclusione

Non devi prenderti cura della tua pelle usando prodotti costosi e complicati.

Puoi fare una grande differenza nell’aspetto e nella sensazione della tua pelle quando invecchi apportando piccole modifiche al tuo stile di vita, compresa l’applicazione di creme solari e idratazione.

17 Fonti

Questo articolo è inteso solo a scopo informativo. Non costituisce consulenza medica. Queste informazioni non intendono sostituire la consulenza medica professionale e non dovrebbero essere considerate affidabili. Parla sempre con il tuo medico dei rischi e dei benefici di qualsiasi trattamento.

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